Диетолога недавно слушала по телевизору, так говорила, что худеет организм интенсивно во сне именно с 23.00 до 00.00)) так что мы свое время упустили... Память у меня ужасная, не запомнила названий, просто именно с этот период времени организм выделяет что-то, что помогает худеть)
Выделяет 2 гормона:летин и греллин. Сытости и голода. Если не лечь спать до 23- летина выработаеься мало,а греллина много. И с утра жтвёшь как обычно,а кушать хочется больше. И не возможно этот голод унять.