Форум Худеющих и красивых

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум Худеющих и красивых » Наши достижения » Летний марафон


Летний марафон

Сообщений 361 страница 400 из 512

361

http://se.uploads.ru/t/MxFie.jpg

is ...

Solyushka

ПОЗДРАВЛЯЕМ!

http://s5.uploads.ru/t/8j1OA.jpg

На втором месте BlackVelvet (Лена)!
и на третьем frautatsiana (Таня)!

Девочки, поздравляем, так держать!!!

http://se.uploads.ru/t/bY8S2.jpg

0

362

buratinata написал(а):

Лена..насколько я помню ты не считала ккал и бжу?
Поделись тезисно,примерно свой день. Меню,вода,сколько раз фитнес?

СПАСИБО всем за тёплые слова и поддержку http://s7.rimg.info/1d0b54a50c0e8f23f6cc5ecd3cf7ba65.gif
Ккал я не считала в последнее время, но всегда о них помнила. Я уже приблизительно знаю, что сколько ккал. Если с утра что-то жирное-сладкое и совсем не полезное, то в обед постное мясо и овощи. Если утро правильное, то в обед могла позволить сала или селёдки. Ужин всегда по системе (если не праздник). После праздника - больше белка и вес в норму.
А вообще научалась жить так. С утра стакан почти горячей воды. Каша рис, гречка, овсянка, мюсли+кофе. Можно со сладеньким.
Минут через 20- 60 -тренировка. Я не слежу за временем. Как дела свои нужные и важные сделаю, так и приступаю. Сразу после 3 белка и огурец. Затем душ.
На обед овощи и мясо, ужин - творог+овощи, фрукты. Огурцы, помидоры, яблоки, ягоды на перекус.
Воды 1-1.5л
С понедельника сладкого - мучного вообще не ела. Даже не ожидала, что успею к 1 сентября.
Спорт закинула. Но у меня август был такой "горячий" в физическом и моральном плане, что сгорало больше, чем поступало. http://arcanumclub.ru/smiles/smile3.gif
Как-то так http://kolobok.us/smiles/standart/pardon.gif

0

363

Каждый день обещаю подружке Джилл, что приду к ней. И каждый день обманываю http://arcanumclub.ru/smiles/smile3.gif А в хорошие времена скакала 30 дней по 20 мин(строго) За месяц было 2-3 выходных. Потом пробовала разные тренировки, разное время. В среднем 3 р в неделю http://s7.rimg.info/7449d7f600ccc8ad0ded427783c2835a.gif  http://s17.rimg.info/e7fe61191af6e1474172dbdbe63c2978.gif  http://s.rimg.info/82f88cab66f07857f416dad0c8887d9d.gif

0

364

ljanok написал(а):

СПАСИБО всем за тёплые слова и поддержку 
Ккал я не считала в последнее время, но всегда о них помнила. Я уже приблизительно знаю, что сколько ккал. Если с утра что-то жирное-сладкое и совсем не полезное, то в обед постное мясо и овощи. Если утро правильное, то в обед могла позволить сала или селёдки. Ужин всегда по системе (если не праздник). После праздника - больше белка и вес в норму.
А вообще научалась жить так. С утра стакан почти горячей воды. Каша рис, гречка, овсянка, мюсли+кофе. Можно со сладеньким.
Минут через 20- 60 -тренировка. Я не слежу за временем. Как дела свои нужные и важные сделаю, так и приступаю. Сразу после 3 белка и огурец. Затем душ.
На обед овощи и мясо, ужин - творог+овощи, фрукты. Огурцы, помидоры, яблоки, ягоды на перекус.
Воды 1-1.5л
С понедельника сладкого - мучного вообще не ела. Даже не ожидала, что успею к 1 сентября.
Спорт закинула. Но у меня август был такой "горячий" в физическом и моральном плане, что сгорало больше, чем поступало. 
Как-то так

Спасибо,Лена! Удачи тебе в поддержании веса. Пусть это будет легче,чем похудеть!! Спасибо за советы.
Девчонки победители!!! Поздравляю!! Равняюсь на вас!

0

365

Я вообще сегодня посмотрела фото ОлиКолиной в вайбера с утра...и тихо хожу завидую. Белой завистью. Такая тоненькая..и недовольна своей фигурой. Ох!!! http://arcanumclub.ru/smiles/smile59.gif  http://arcanumclub.ru/smiles/smile59.gif  http://arcanumclub.ru/smiles/smile59.gif

0

366

buratinata написал(а):

Я вообще сегодня посмотрела фото ОлиКолиной в вайбера с утра...и тихо хожу завидую. Белой завистью. Такая тоненькая..и недовольна своей фигурой. Ох!!!

И я хочу посмотреть. А. как это сделать?

0

367

ljanok написал(а):

И я хочу посмотреть. А. как это сделать?

Лена,добавь меня 8404303 мтс. В вайбере.

0

368

Доброе утро. Вес 63,0

0

369

а я 71,6

0

370

Доброе утро
55.4

0

371

Доброе утро! 76,1..... http://arcanumclub.ru/smiles/smile185.gif

0

372

63.7

0

373

Pekaboo написал(а):

а я 71,6

О , ты меня уже догнала. Я -71.2. Капец ,вот это  я худею

0

374

Всем приветик!Я сегодня-74.8

0

375

К сожалению, 67,6

0

376

57.8.

0

377

76.0, на неделе был и 75.7 и 77.0

0

378

74,2

0

379

Привет!Сегодня ровно 63 кг. Вес вернулся,как только я начала жить по ПП. С углеводами и жтрами. Худеем дальше!

0

380

Табличка на 12.09.!

http://sg.uploads.ru/t/wbQ2O.jpg

0

381

ПОЗДРАВЛЯЕМ Наташу!!! (natasha-65)
http://s7.uploads.ru/t/4Obul.jpg

+1

382

Девочки, не расслабляться!!!  http://kolobok.us/smiles/standart/clapping.gif  Что за отвесы такие: то +200 гр., то -200?

0

383

Natashechka86 написал(а):

ПОЗДРАВЛЯЕМ Наташу!!! (natasha-65)

Спасибо !!!!
Один раз получилось надо стараться дальше  :D

0

384

худеем деваньки,худеем http://s17.rimg.info/e7fe61191af6e1474172dbdbe63c2978.gif

0

385

Эх, 71,8 кг

0

386

55

0

387

Я сегодня 63,7

0

388

64.2 http://arcanumclub.ru/smiles/smile434.gif др мужа не прошел бесследно....
Стыдно... исправлюсь...

0

389

Привет!70.8 http://arcanumclub.ru/smiles/smile99.gif

0

390

75.4

0

391

Доброе утро! 75,6....
А вчера утром было 75,3.....

0

392

Привет!

60.7

0

393

68.4. позор мне

0

394

У меня так же. 57.8

0

395

73,8

0

396

забыла написать..только сейчас вспомнила.сегодня 74,2

0

397

ТАБЛИЧКА

http://sa.uploads.ru/t/lgmuY.jpg

0

398

А все не так плохо как казалось )))

Победитель недели ОЛЯКОЛИНА!!! Поздравляем!!!
http://s2.uploads.ru/t/r1G6N.jpg
http://s6.uploads.ru/t/2wQ70.jpg

0

399

Спасибо, Наташа, что не выделила красным за мес))

0

400

Vasilisa17 написал(а):

мес))

еще есть время исправиться  http://kolobok.us/smiles/standart/grin.gif

0


Вы здесь » Форум Худеющих и красивых » Наши достижения » Летний марафон